Meditationsworkshop im Januar 2026

 
In 3 Abenden bekommst du Impulse, lernst verschiedene Meditationstechniken kennen und erfährst, wie du Achtsamkeit und Atemübungen ohne Aufwand in deinen Alltag integrieren kannst.

Jeder Mensch ist einzigartig – und so darf auch die Meditation individuell sein. In diesem Kurs unterstütze ich dich dabei, deine persönliche Praxis zu gestalten, die dich im Alltag stärkt, zentriert und in stressigen Momenten trägt.

Das erwartet dich:

• Einführung in verschiedene Meditationsformen

• Atemtechnik für Ruhe und Zentrierung – auf der Meditationsmatte und unterwegs

• Arbeit mit Intention als Grundlage deiner Praxis

• Qualitäten wie Ruhe, Zuversicht oder Klarheit bewusst einladen

• Integration von Mini-Meditationen in deinen Alltag

• Praxis für deine persönliche Gestaltung

Ablauf der Abende:

1. Einstimmung & Atem – Intention finden, Atemtechnik verstehen & erlernen, Sitzhaltung klären, Meditation praktizieren

2. Qualitäten & Gestaltung – Qualitäten einladen, Achtsamkeitspausen im Alltag, Meditationsraum gestalten

3. Bewegung & Integration – aktive Meditation erleben, 3-Minuten-Meditation, deine individuelle Praxis zusammenstellen

✨ Starte 2026 bewusst – mit einer Meditationspraxis, die zu dir passt.
Du meditierst. Du gestaltest.

Der Impuls für diesen Workshop entstand aus meinen eigenen Erfahrungen.
Ein Wendepunkt war für mich der Moment, in dem ich mir erlaubte, meine Meditationspraxis so zu gestalten, dass sie wirklich zu mir passt.

Seitdem spüre ich, wie meine individuelle Praxis mir Ruhe, Zentrierung, Freude und Lebendigkeit schenkt. Sie bereichert mein Leben und fühlt sich einfach stimmig an.

Diese Erkenntnisse und Erfahrungen möchte ich in den Workshop einfließen lassen

und mit dir teilen.

Starte bewusst ins neue Jahr und entwickle eine Meditationspraxis, die wirklich zu dir passt.