Meditationsworkshop im Januar 2026

Starte bewusst ins neue Jahr und entwickle eine Meditationspraxis, die wirklich zu dir passt.

In meinem 3-Abende-Meditationskurs bekommst du Impulse, lernst verschiedene Meditationstechniken kennen und erfährst, wie du Achtsamkeit und Atemübungen ohne Aufwand in deinen Alltag integrieren kannst.

Jeder Mensch ist einzigartig – und so darf auch die Meditation individuell sein. In diesem Kurs unterstütze ich dich dabei, deine persönliche Praxis zu gestalten, die dich im Alltag stärkt, zentriert und in stressigen Momenten trägt.

Das erwartet dich:

• Einführung in verschiedene Meditationsformen

• Atemtechnik für Ruhe und Zentrierung – auf der Meditationsmatte und unterwegs

• Arbeit mit Intention als Grundlage deiner Praxis

• Qualitäten wie Ruhe, Zuversicht oder Klarheit bewusst einladen

• Integration von Mini-Meditationen in deinen Alltag

• Praxis für deine persönliche Gestaltung

Ablauf der Abende:

1. Einstimmung & Atem – Intention finden, Atemtechnik verstehen & erlernen, Sitzhaltung klären, Meditation praktizieren

2. Qualitäten & Gestaltung – Qualitäten einladen, Achtsamkeitspausen im Alltag, Meditationsraum gestalten

3. Bewegung & Integration – aktive Meditation erleben, 3-Minuten-Meditation, deine individuelle Praxis zusammenstellen

✨ Starte 2026 bewusst – mit einer Meditationspraxis, die zu dir passt.
Du meditierst. Du gestaltest.