Das erwartet dich:

• Einführung in verschiedene Meditationsformen

• Erläuternde Videos mit praktischen Meditationsanleitungen

• Atemmeditationen als Audio zum Download in unterschiedlichen Längen

• Atemtechniken für Ruhe und Zentrierung – auf der Meditationsmatte und im Alltag

• Arbeit mit Intention als Grundlage deiner Praxis

• Qualitäten wie Ruhe, Klarheit oder Zuversicht bewusst einladen

• Impulse für Mini-Meditationen im Alltag

• Raum für deine persönliche Gestaltung und deinen eigenen Weg

Du meditierst. Du gestaltest.

Vielleicht spürst du eine Neugier.
Vielleicht auch eine leise Sehnsucht nach mehr Ruhe, Klarheit oder Verbindung.

Bevor du dich für den Online-Meditationsworkshop entscheidest, lade ich dich ein, bereits jetzt einzutauchen.

Ich stelle dir zwei Inhalte kostenfrei zur Verfügung:

🌿 Atemwahrnehmung & kohärentes Atmen

In diesem Video tauchen wir ganz praktisch in die Welt des Atmens ein.

Mit verschiedenen Atemwahrnehmungsübungen lade ich dich ein, deinen Atem bewusster zu spüren und die feinen Bewegungen wahrzunehmen, die er in deinem Körper entstehen lässt.

Im Anschluss praktizieren wir gemeinsam das kohärente Atmen, um ein Gefühl für diese Art der Atmung zu bekommen und bewusst zu erleben. 

🌿 3-Minuten-Meditation (Audio)
Eine kurze, alltagstaugliche Meditation, die dich dabei unterstützt, im Hier und Jetzt anzukommen – jederzeit und überall.

Diese beiden Impulse geben dir einen ersten Eindruck davon, wie ich Meditation vermittle:
ruhig, klar, und mit Raum für deinen eigenen Weg.

Vielleicht ist es genau der richtige Moment, einfach zu beginnen.

Entwickle eine Meditationspraxis, die wirklich zu dir passt.
In deinem Tempo.
In deinem Zeitfenster.

Lass dich inspirieren und tauche ein in deine Meditation. 

Von Herzen
Bettina