Personal Yoga

 

  

Yoga ist der Übungsweg,

um Körper, Geist und Seele

in Einklang zu bringen.

 

 

Im Alltag sind wir mit unserer Aufmerksamkeit oft im Außen und haben dabei meist den Blick auf uns selbst verloren. Die innere Balance geht verloren. 

 

Yoga ist der achtsame Weg zu sich selbst. Sich sammeln, Klarheit schaffen und sich wieder selbstbewusst wahrnehmen. Die einzelnen Yogaelemente wie Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditationsübungen geben eine Vielfalt von Möglichkeiten, um wieder in die Selbstwirksamkeit zu kommen. Die eigene Lebendigkeit von innen heraus zu entwickeln und neue Lebenskraft zu schöpfen.

 

Der Mensch als Ganzes steht dabei im Mittelpunkt.

 

Personal Yoga ermöglicht eine individuelle Yogapraxis mit den persönlichen Schwerpunkten unter Berücksichtigung der eigenen körperlichen und mentalen Voraussetzungen.

 

Personal Yoga hat die Vorteile:

• terminlich flexibel zu sein

• ein Yogaübungsprogramm zu erstellen, das auf die persönlichen Bedürfnisse abgestimmt ist

• dass der eigene Yogaweg unterstützend begleitet wird

• die individuelle Yogapraxis außerhalb der Gruppenkurse zu vertiefen

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Das Erstgespräch mit Anamnese ist ein wichtiges Element, um die momentane Situation aufzunehmen und den Unterrichtsauftrag abzustecken. Hierbei wird gemeinsam ein individuelles Yogaprogramm ausgearbeitet und schriftlich festgelegt.

 

Erstgespräch/Anamnese 90 Minuten - 70 Euro

 

In den Folgeterminen wird die zu Hause durchgeführte Yogapraxis reflektiert und auf Bedarf angepasst oder abgewandelt.

 

Der Abstand zwischen den Personal Yogastunden kann flexibel gewählt werden. Es hat sich aber bewährt, am Anfang kürzere Abstände von 2 – 3 Wochen zu planen.

 

Folgetermin 60 Minuten - 50 Euro

 
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Basis – Personal Yoga-Paket

 

Erstgespräch und zwei Folgetermine für insgesamt 150 Euro

 

 

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Personal Yoga findet momentan entweder Online oder vor Ort bei dir statt.

 

Ich freue mich auf dein Personal Yoga.

 

Namasté

Bettina Apel